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bei Beatrice Jung
Offen.. Anders.. Auf den Punkt...
Privatpraxis für Life-Coaching und
psychologische Beratung
Die Macht der Prägung
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ein Achtsamkeitsworkshop
(Workshop live und inaktiv)
Du bist nicht falsch.
Du bist nur konditioniert.
Was du gelernt hast, kannst du auch wieder verlernen. Erfahre, wie du die tiefen Autobahnen in deinem Kopf sperrst und dein Leben endlich wieder selbst bestimmst.
Kennst du diese Momente?
Die Ja-Falle
Du willst innerlich eigentlich „Nein“ sagen, aber aus deinem Mund kommt ein automatisches, lächelndes „Ja klar, kein Problem.“
Die Ritterrüstung
Du kontrollierst jede E-Mail fünfmal und überlädst dich mit Aufgaben, weil Perfektionismus dein Schutz vor Kritik ist.
Das schlechte Gewissen
Sobald du dir mal 20 Minuten nur für dich nimmst, schlägt der innere Kritiker sofort gnadenlos zu und nennt dich egoistisch.
Das sind keine Charakterschwächen. Es sind tief asphaltierte Verhaltens-Autobahnen in deinem Gehirn.
Die Befreiung: weg von der Schuldfrage.
Niemand wird mit dem Gen für Überanpassung oder Selbstzweifel geboren. Dein heutiges Problemverhalten war in deiner Vergangenheit eine geniale Überlebensstrategie, um Anerkennung, Sicherheit und Liebe zu bekommen.
Dein System funktioniert biologisch perfekt. Es schützt dich nur auf der Basis alter Regeln.
Sobald wir akzeptieren, dass diese Muster das Resultat von Lernprozessen sind, liegt genau darin die größte Freiheit: Sie können auch wieder verlernt werden. Neuroplastizität ist keine Frage des Alters, sondern der neuen Erfahrung.
Fallstudie aus der Praxis
Von der Erschöpfung zur Regisseurin: Sabines Geschichte
Sabine (38, Job & Familie) war die klassische „Powerfrau“. Sie backte die Kuchen, übernahm jeden Freitags-Task vom Chef und funktionierte stumm – bis zu chronischen Nackenschmerzen und massiven Schlafstörungen.
Durch das gezielte Anwenden der 4 Werkzeuge hat sie gelernt, am Freitagnachmittag eine Reiz-Reaktions-Pause einzulegen. Sie hielt das Herzrasen der alten Konditionierung aus, setzte eine klare Grenze und erlebte: Der Chef akzeptierte es und respektierte sie sogar mehr dafür.
Heute, nach regelmäßigem Training, ist ihr neuer Trampelpfad die neue, gesunde Autobahn im Kopf.
Schreib dein Drehbuch ab heute selbst.
Altes Verhalten ist wie ein altes Kleidungsstück: Es hat dir irgendwann einmal Schutz geboten, aber heute engt es dich ein. Du hast das Recht, es auszuziehen. Veränderung beginnt nicht mit einem perfekten neuen Leben, sondern mit einer einzigen neuen Erfahrung in den nächsten 24 Stunden.
„Ein Trampelpfad wird nicht an einem Tag zur Autobahn. Aber jeder Schritt zählt.“
Wo wartet deine nächste Kreuzung im Alltag auf dich?
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Ein klares „Nein“ aussprechen – ganz ohne Ausreden?
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20 Minuten bewusste Auszeit für dich einfordern?
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Den inneren Kritiker im Spiegel stoppen?
Lass uns den ersten Schritt gemeinsam gehen.
Kontakt aufnehmen
Ich freue mich über eine mögliche Zusammenarbeit.